その日にあった良かったことを日記に記録することで、ポジティブな気分になる…それをiPhoneで行うためのアプリGratitude Journal [iTunes]を見つけた。
Gratitudeは感謝という意味で、その日にあった良かったこと／感謝したいことを５つ書いていくだけ…というシンプルな目的のアプリ。写真を貼っておいたり、その日の点数をつけるなんて機能があるほか、書き終えると今日のヒトコト（英語）を表示してくれるという。また、５つほどテーマが用意されているので、好きなモノを選択できる。
日記を書くのでも、「こんな事があって嫌だった」とか「あれが上手くいかない」…等と書いていると２重に暗い気分になってしまう。逆に“その日のポジティブ”な側面を日記に書くことで、物事の良い面を積極的に見ることを日常的に行う動機付けをする…ということが目的。こういうアプローチ自体をGratitude Journal呼ぶらしい。ポジティブ・シンキングを行うための方法の１つとして面白い。
このGratitude Journal的アプローチは別にこのアプリを無理して手に入れないでも、iPhoneの適当なノートやメモ機能のあるアプリでも良いし、iPhoneを使わないで１冊のノートだけでもOK。書き方のコツは以下のリンクを参照。
今回紹介したアプリGratitude Journalはアイコンがお坊さん（？）だし、スタートアップ画面といい、なんか宗教っぽい…もしくはニューエイジっぽい雰囲気が漂う。そんな所が苦手な人もいるかもしれない（そういう方はプレーンなノートアプリなどの検討を…）。
いずれにしても僕が仕事がうまくいかないからといって、何か怪しげな宗教やらセミナーに入り込み始めた…という訳ではないので、引かないで欲しい（笑）。
昨日紹介した“満足できない”症候群 対処法でも、「物事の素晴らしい側面を見る」という項目が挙げられていた。感謝すること、喜ぶことを日々綴るきっかけにiPhone用Gratitude!を手に入れる…というのも良いアイデアだと思う。
ちなみにこのアプリはCarla Whiteという女性が仕事前の朝5時〜7時に開発したモノだそうで、売り上げの10%はチャリティに当てられるという話。
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